Hilangkan Bau Mulut, Ikuti 4 Cara Berikut Ini

Hilangkan Bau Mulut, Ikuti 4 Cara Berikut Ini. Bau napas tak sedap atau yang dikenal dengan sebutan halitosis biasanya terjadi karena kondisi mulut yang tidak higienis atau masalah pada lambung. Selain rutin menyikat gigi dua kali sehari, ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membantu menghilangkan bau napas tak sedap.

Buah Kaya Vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu menghilangkan bau mulut karena mampu mencegah tumbuh kembang bakteri jahat pada mulut penyebab bau tak sedap. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C juga dapat mengurangi risiko terjadinya masalah pada gusi.

Buah-buahan kaya akan vitamin C seperti stroberi, ceri, dan jeruk terbukti efektif untuk mengobati halitosis secara natural. Selain itu, apel dan wortel juga dapat menghilangkan bau tak sedap pada mulut.

Lemon juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan dapat menghilangkan bau napas tak sedap tidak hanya karena halitosis, namun juga karena bau akibat mengonsumsi bawang. Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon terbukti dapat membunuh bakteri pada mulut.

Rempah-Rempah
Selain buah-buahan, beberapa jenis rempah seperti kapulaga dan cengkeh juga efektif untuk menghilangkan bau napas tak sedap. Beberapa jenis rempah ini juga dapat memberikan napas Anda menjadi lebih segar.

Daun Jambu
Daun jambu tidak hanya berfungsi untuk mengobati diare, namun mengunyah daun jambu juga dapat mengobati bau mulut tak sedap sekaligus memutihkan gigi secara alami. Mengunyah daun ketumbar atau daun mint, juga dapat membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap.

Yoghurt
Terakhir, cobalah untuk mengonsumsi yoghurt yang rendah lemak dan tanpa kandungan gula . Menurut para ilmuwan, yoghurt mengandung bakteri yang menekan berkembangnya sulfat pada mulut. Sulfat ini adalah salah satu penyebab bau napas tak sedap. Selain itu, yoghurt juga dapat membunuh bakteri jahat pada mulut.

Yoghurt dengan kandungan gula, tidak akan membantu menghilangkan bau napas tak sedap, namun justru memicu tumbuh kembangnya bakteri jahat di mulut Anda.

Dengan berbagai bahan alami, bau mulut tidak mengganggu lagi

Read More

Bau Mulut Yang Tidak Pernah Sembuh? Inilah Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Bau Mulut Yang Tidak Pernah Sembuh? Inilah Penyebab dan Cara Menghilangkannya. Bau mulut atau istilah kedokteran giginya adalah halitosis merupakan bau yang timbul akibat proses bakteri di dalam mulut. Komponen utama bakteri yang menyebabkan bau mulut adalah hidrogen sulfida dan merkaptan. Penyebab bau mulut antara lain:  

1. Adanya penyakit jaringan pendukung gigi
2. Aliran air ludahnya kurang
3. Tambalan yang tidak tepat
4. Kumpulan bakteri yang berlebihan di lidah
5. Gigi tiruan yang tidak bersih
6. Sisa makanan yang terdapat di saku gusi
7. Adanya penyakit sistemik
8. Konsumsi obat tertentu
9. Gangguan pencernaan

Apakah salah satu usaha yang telah anda lakukan untuk mencegah bau mulut mencakup hal-hal dibawah ini?

Hal-hal yang anda bisa lakukan untuk mencegah bau mulut adalah:

1. Melakukan penyikatan gigi dengan teknik yang tepat dan optimal dengan pasta gigi ber-fluor, melakukan penyikatan lidah, serta menggunakan alat bantu benang gigi.
2. Menggunakan agen antibakteri untuk rongga mulut, yaitu obat kumur klorheksidin (namun tidak boleh digunakan dalam waktu lebih dari 2 minggu berturut-turut).
3. Merangsang aliran air ludah dengan cara banyak makan buah yang berserat dan sayuran hijau, banyak mengkonsumsi air mineral, atau dapat menggunakan obat kumur baking soda.
4. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis diantara waktu makan utama, untuk mencegah terjadinya gigi berlubang yang dapat menimbulkan bau mulut.
5. Rutin melakukan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi.
6. Memperbaiki tambalan gigi yang tidak baik di Dokter Gigi.
7. Melakukan penambalan gigi pada gigi yang berlubang.
8. Mengurangi kebiasaan buruk, misalnya merokok.
9. Jika anda memiliki radang sinus menahun, penyakit gangguan pencernaan, atau diabetes, sebaiknya segera konsultasikan ke Dokter Spesialis yang berkompeten, untuk segera dilakukan perawatan.

Terakhir, anda harus mengurangi makan-makanan yang merangsang timbulnya bau mulut. Jika memang ingin mengkonsumsinya sebaiknya setelah makan makanan yang menimbulkan bau (seperti jengkol dan bawang), anda harus berkumur, menyikat lidah dan menyikat gigi anda, atau dapat mengunyah permen karet xylitol untuk merangsang air ludah.

Pilihan lain anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau, wortel, daun mint, roti tawar, atau minum teh hijau. Sehingga bau mulut akibat makanan tersebut dapat berkurang atau hilang.

Anda dapat berkonsultasi ke Dokter Gigi langganan anda mengenai masalah bau mulut ini. Namun jika seluruh upaya dirasa gagal, sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke Dokter Spesialis Penyakit Dalam (dr., Sp.PD). Sampaikan keluhan bau mulut anda dan keluhan lain yang ada di dalam tubuh anda, sehingga Dokter akan memberikan solusi yang tepat.

Read More

Ternyata Memijat Telinga Efeknya Sama Seperti Memijat Seluruh Badan, Ini Caranya

Medis - Telinga adalah bagian tubuh kita yang mengelola pendengaran, disamping itu telinga adalah bagian penting yang menentukan fitur wajah Anda.

Seperti dilansir dari hubpages.com, suara disampaikan pertama kali pasti ke telinga Anda. Kita bisa mengetahui suara internal maupun situasi di tubuh kita melalui pengamatan telinga, sejatinya fungsi telinga untuk mengeksplorasi suara.

Sebelum kita membahas tentang pijat telinga, bentuk telinga sendiri terbagi menjadi tiga bagian:

Telinga Berbentuk Hati
Bentuk telinga ini memiliki garis anggun di bagian atas, tetapi sempit di bagian tengah seperti segitiga terbalik. Mereka yang mempunyai telinga seperti ini biasanya memiliki sifat yang penuh integritas, introvert, dan sering melakukan meditasi.

Telinga Dengan Garis Yang Tajam
Bentuk telinga dengan garis dan tekstur yang tajam, bagian tepi cenderung keluar. Mereka yang mempunyai telinga seperti ini biasanya orang yang optimis, penuh power, impulsif, penuh percaya diri, bermotivasi tinggi, dan tekun.

Telinga Bulat
Telinga berbentuk bulat, tampak simetris di setiap sudutnya, dengan lemak pada cuping telinga. Mereka yang memiliki bentuk telinga seperti ini cenderung damai, penuh kasih, peduli, namun kurang bersabar.

Pijat Kaki Sebelumnya Telah Dikenal Dibandingkan Pijat Telinga
Teknik pijat kaki telah akrab di telinga kita, ada daerah refleks di telapak kaki yang berhubungan dengan organ dalam tubuh. Kita pun dapat menyesuaikan kesehatan kita dengan hanya mengusap kaki.

Telinga Merupakan Bagian Refleks Paling Sensitif Dalam Tubuh Anda

Telinga sebagai bagian yang paling sensitif dalam tubuh, karena semua meridian melewati secara  langsung atau tidak langsung pada telinga. Banyak zona refleks tubuh yang terdapat di telinga.

Maka dari itu lebih mudah untuk memijat telinga daripada kaki. Memijat telinga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Bandingkan dengan pijat kaki, Anda harus melepas sepatu, mencuci kaki terlebih dahulu baru bisa mulai memijat.

Memijat telinga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan Anda dan dapat mempercantik kulit wajah.

Telinga berbentuk seperti kulit bayi dalam matriks terbalik sesuai dengan semua bagian tubuh serta organ internal, maka penataan zona refleks adalah dari bawah ke atas, yaitu kepala yang tercermin dari cuping telinga.

Bagian yang terletak di tengah-tengah telinga merefleksikan jantung, paru-paru dan perut.

Sedangkan bagian yang terletak dibawah telinga merefleksikan hati, ginjal dan kaki.

Cara:

1. Tekan bagian tengah telinga dengan ibu jari dan telunjuk, kemudian usap cuping telinga bawah yang merupakan zona refleks wajah selama 18 kali. Gosok daun telinga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah di wajah. Hal ini berfungsi untuk mencerahkan kulit, meningkatkan penglihatan dan pendengaran.

2. Tekan bagian tengah telinga, dimana terdapat zona refleks hati, paru-paru dan ginjal, kemudian tarik ke atas selama 18 kali. Hal ini berfungsi untuk meningkatkan fungsi ginjal, memperlancar sirkulasi darah dan peredaran darah pada tungkai.

3. Jepit telinga bagian internal dan eksternal dengan jari seperti gunting dengan jari telunjuk dan jari tengah, lalu gosokkan ke atas dan ke bawah selama 18 kali. Hal ini berfungsi untuk meningkatkan suplai darah ke kepala dan telinga, sehingga mampu menghilangkan kelelahan otak dan dapat membuat tidur Anda menjadi nyenyak.

Semoga artikel ini berguna bagi Anda. Dengan sering berlatih memijat telinga, maka kesehatan ada di tangan Anda. Ini adalah cara sederhana untuk awet muda, sehat dan hidup bahagia.

sumber: vemale.com

Read More

Bahayanya Tidur Dengan Lampu Terang Benderang

Jakarta-Tak banyak yang tahu bahwa kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur sebenarnya dapat menurunkan kualitas tidur seseorang. Sebab hormon yang dihasilkan tubuh saat tertidur terganggu oleh cahaya yang dipancarkan layar ponsel.

Masalahnya, karena satu gangguan pada hormon tidur ini saja, pengaturan hormon lain pun ikut berantakan dan menyebabkan beragam penyakit. Apa saja gangguan kesehatan yang dimaksud? Simak paparannya seperti dirangkumdetikHealthberbagai sumber, Sabtu (27/9/2014) berikut ini.

1. Obesitas

Penelitian dari University of Oxford, Inggris menemukan bahwa wanita yang tidur di dalam kamar yang terang lebih cenderung memiliki BMI lebih tinggi dan lingkar pinggang lebih besar ketimbang wanita yang tidur di kamar gelap.

Jika tidak, gunakan penutup mata untuk tidur dan jangan nyalakan lampu kamar bila Anda terbangun di malam hari.

2. Depresi

Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Affective Disorders mengungkapkan orang yang depresi lebih banyak terpapar cahaya di malam hari daripada yang tidak depresi.

Untuk mengimbanginya, berjemurlah selama beberapa menit di pagi hari. "Paparan sinar matahari di siang hari dapat meningkatkan pelepasan hormon melatonin di malam hari," terang Kenji Obayashi, MD, PhD, dari Nara Medical University School of Medicine, Jepang.

3. Kanker payudara

Di bulan April 2013, International Journal of Health Geographics merilis sebuah penelitian yang menemukan bahwa wanita yang tinggal di perkotaan, atau kawasan di mana banyak ditemukan pusat perbelanjaan, perumahan dan lampu jalanan, lebih berisiko mengidap kanker payudara.

Bila terpaksa tinggal di kota, pasang tirai berwarna gelap untuk jendela di kamar tidur.

4. Diabetes tipe 2

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan bulan April 2014 dikatakan bahwa pengidap diabetes lebih banyak terpapar cahaya minimal empat jam sebelum tidur. Padahal melatonin yang terganggu karena hal ini akan menghambat produksi hormon yang mengatur selera makan dan glukosa dalam tubuh.

"(Untuk mengurangi risikonya) gunakan bola lampu yang watt-nya rendah dan minimalisir penggunaan TV, ponsel dan komputer di malam hari," saran Bauer.

5. Insomnia

Belum kapok juga? Studi lain mengatakan mereka yang terbiasa bermain ponsel atau tablet di malam hari cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk, sekaligus kurang tidur.

"Kalaupun sering bangun malam, misal untuk buang air, gantilah lampu yang biasa Anda pakai dengan bola lampu berwarna merah redup. Setidaknya lampu warna ini dapat menekan produksi melatonin tapi tidak merusak pola tidur Anda," terang Bauer.

6. Tekanan darah tinggi

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam jurnal Chronobiology International, Juli 2014, mengatakan bahwa orang yang banyak terpapar cahaya di malam hari memiliki tekanan darah yang lebih tinggi daripada yang tidur di kamar yang gelap.

Untuk itu, matikan seluruh peralatan elektronik, termasuk jangan mengisi ulang peralatan elektronik di kamar tidur karena charger-nya pun kadang mengeluarkan cahaya juga.

Para peneliti pun sepakat tidur yang paling aman adalah tidur di dalam kamar yang benar-benar gelap.

Sumber  :  http://health.detik.com/

Read More

Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid Menstruasi Secara Alami

Cara mengatasi nyeri saat haid paling ampuh adalah dengan menggunakan cara tradisional yang telah dikenal sejak nenek moyang kita hingga turun temurun. Cara ini dapat anda lakukan dengan mudah dan anda juga dapatmengatasinya sendiri secara manual dan berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan secara mudah.

Cara Mengatasi Nyeri Pada Saat Haid / Menstruasi

Mengatasi Nyeri Ketika Haid dengan Kunyit

Kunyit

Siapa yang tak kenal kunyit asam. Jamu tradisional ini diracik oleh nenek moyang kita yang khasiatnya sangat ampuh dan terus dibudidayakan hingga saat ini. Kunyit asam dapat anda temukan dibeberapa toko jamu. Anda juga dapat membuatnya sendiri karena bahan tersebut sangat mudah ditemukan di pasar tradisional. Harganyapun cukup ekonomis dan bersahabat. Kunyit asam memiliki khasiat untuk mengatasi nyeri saat haid. 

Selain itu kunyit asam juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika kita rutin mengkonsumsi minuman yang kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat jamu kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur  kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari. 

Jika ingin mendapatkan hasil  terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan. Banyak wanita merasa terganggu saat kedatangan tamu yang tak diundang alias masa menstruasi. Karena pada saat ini tidak semua wanita merasa lancar ketika menghadapi menstruasi, beberapa diantaranya mengeluhkan rasa nyeri saat kedatangan masa menstruasi, dan cara mengatasi nyeri pada saat menstruasi tidaklah sulit karena banyak cara tradisional yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut. salah satunya adalah mengkonsumsi tanaman toga yang telah diracik yang dikenal dengan sebutan jamu tradisional. Jika anda mengalami kesulitan untuk meraciknya sendiri anda dapat membeli minuman tradisional tersebut dibeberapa toko jamu atau apotik terdekat.

Senam Kecil Dapat Membantu Mengatasi Nyeri Ketika Menstruasi

Lakukan Senam Kecil

Penyebab terjadinya nyeri saat anda menstruasi adalah karena sirkulasi darah kotor yang mengalir mengalami gangguan atau tidak lancar. Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melegakan aliran darah yang berjalan atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan berbagai gerakan kecil yang dapat meranggsang secara langsung sistem sirkulasi darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar dan normal. Dan rasa nyeri yang anda rasakan akan berangsur membaik. 

Cara tersebut dapat menjadi salah satu tips mengatasi nyeri haid sederhana yang dapat anda lakukan dengan baik saat anda sedang menstruasi. Untuk cara yang lebih baik sebenarnya senam tidak hanya anda lakukan saat anda kedatangan menstruasi namun di hari-hari lainnya anda dapat melakukannya secara santai agar ketika menstruasi datang kembali anda tidak akan merasakan nyeri lagi. 

Menjaga kesehatan tubuh anda selama atau sebelun datang bulan adalah hal terbaik. Karena jika darah dapat mengalir secara efektif maka gangguan nyeri saat haid atau penyakit lainnya dapat teratasi denagn sempurna untuk itu anda perlu merubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang sehat.

Tips ampuh mengatasi nyeri menstruasi yang telah kami sajikan tersebut dapat menjadi referensi bagi anda yang mengalami gangguan nyeri ketika datang bulan, namun jika cara tersebut masih anda rasa belum pas anda dapat melakukan cara lain yang akan kami sajikan untuk membantu anda mengatasi nyeri haid anda.

Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi 

Makanan Mengandung Zat Besi

Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat membantu khususnya bagi anda yang memiliki kendala saat menstruasi. Wanita yang memiliki tekanan darah rendah atau anemia akan lebih rentan mengalami nyeri saat haid. Untuk mengantisipasi hal tersebut mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat menjadi solusinya. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya adalah sayur bayam, kacang-kacangan, anda juga dapat mengkonsumsi ubi rambat merah karena ubi tersebut memilki kadar zat besi yang cukup tinggi. 

Saat anda memiliki waktu luang atau santai ganti cemilan anda dengan cemilan berbahan kacang-kacanagan. Misalnya saja anda mengolah kacang tanah menjadi kacang goreng, atau kacang rebus. Cara tersebut sangat mudah dan lebih ekonomis. Untuk mendapatkannyapun tidak diperlukan cara yang terlalu sulit karena kacang tersedia di pasar-pasar tradisional. 

Menggunakan cemilan kacang-kacangan akan memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh anda, karena kacang-kacangan tidak memiliki zat berbahaya atau bahan kimia yang justru akan mengganggu organ tubuh anda. Anda juga dapat mengganti sayur anda dengan mengguankan sayur bayam. Bayam memilki kandungan zat besi cukup tinggi di banding sayur lainnya. Mengkonsumsi sayur-mayur akan membuat tubuh kita terasa lebih sehat dan lebih bugar. Itulah beberapa tips menghilangkan nyeri haid terbaik yang kami berikan untuk anda. Selamat mencoba.

Sumber : http://inkesehatan.blogspot.com/2014/01/cara-mengatasi-nyeri-saat-haid.html

Read More